Cashew basil spelt pasta (gut health)

Cashew basil spelt pasta (gut health)

4.6 65 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried spelt pasta (see Tips)
300 - 400 g
frozen green peas
120 g
boiling water
cashews dry roasted or activated
150 g
lemon zest only, no white pith
1
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm), plus extra to serve (optional - see Tips)
30 g
avocados (approx. 180 g), flesh only
1 - 2
lemons juice only, to taste
1 - 2
fresh basil leaves only
50 g
extra virgin olive oil
80 g
filtered water
80 g
garlic clove
1
salt to taste
ground black pepper to taste
Parmesan cheese to serve (optional)
watercress to garnish (optional)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 916.8 kcal / 3850.7 kJ

Πρωτεΐνη 27.2 g

Λιπαρά 50.5 g

Υδατάνθρακες 86.4 g

Φυτικές ίνες 13.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.4 g

Νάτριο 218.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quick fix noodles

Quick fix noodles

15 λεπτ.

Pastitsio

Pastitsio

1ωρ. 30 λεπτ.

Meat-free mushroom lasagne

Meat-free mushroom lasagne

1ωρ. 30 λεπτ.

Chicken Tikka Masala Pasta

Chicken Tikka Masala Pasta

45 λεπτ.

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1ωρ. 30 λεπτ.

Cauliflower and sweet potato lasagne

Cauliflower and sweet potato lasagne

1ωρ. 35 λεπτ.

Biryani-style rice

Biryani-style rice

1ωρ. 5 λεπτ.

Black rice pudding

Black rice pudding

25ωρ. 5 λεπτ.

Alpine macaroni with apple sauce

Alpine macaroni with apple sauce

45 λεπτ.

Nasi tomato (tomato rice)

Nasi tomato (tomato rice)

40 λεπτ.

Pilau rice

Pilau rice

30 λεπτ.

Pad Thai

Pad Thai

1ωρ.

Εμφάνιση όλων