Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
4 porții
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Tofu marinat
  • tofu, tare tăiat felii (cca. 1 cm)
    300 g
  • ulei de susan
    2 linguri
  • sos de soia
    2 linguri
  • miere
    1 linguriță
  • zeamă de lămâie
    1 linguriță
  • zahăr brun
    1 linguriță
  • oțet de mere
    1 lingură
  • fulgi de chilli
    ½ linguriță
Sosul dulce-acrișor
  • prune uscate, fără sâmburi
    70 g
  • sos de soia
    40 g
  • oțet de mere
    30 g
  • apă
    100 g
  • condiment „5 arome” (vezi recomandarea)
    1 linguriță
  • fulgi de chilli
    1 linguriță
  • ulei de susan
    1 linguriță
Legumele și orezul
  • țelină tulpină tăiată felii subțiri
    150 g
  • fulgi de chilli
    ½ linguriță
  • sare
    2 lingurițe
  • ulei de susan plus pentru prăjit
    2 lingurițe
  • oțet de mere
    2 linguri
  • orez brun
    200 g
  • apă
    1200 g
  • ulei vegetal
    1 linguriță
  • morcovi tăiați rondele
    250 g
  • zahăr
    ½ linguriță
  • germeni de fasole pentru servit
  • ceapă verde tăiată fin
    1 fir
  • ghimbir murat japonez "beni shoga" pentru servit
  • semințe de susan pentru servit
    1 lingură

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 2730.8 mg
Πρωτεΐνη 16.8 g
Θερμίδες 2189.2 kJ / 521.2 kcal
Λιπαρά 25.2 g
Φυτικές ίνες 10 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g
Υδατάνθρακες 49.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bolul cu sănătate 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tort Napoli cu cartofi

4.3(35)

1 Std. 30 Min

Spaghetti cu brânză rămasă

4.6(20)

45 Min

Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini

4.7(3)

40 Min

Tartă din hrișcă cu praz (fără gluten)

4.5(2)

1 Std. 40 Min

Bulgur cu rucola, piersici și avocado

Keine Bewertungen

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

2.0(1)

45 Min

Supă de legume cu gnocchi

3.5(2)

30 Min

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

4.9(8)

1 Std.

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

3.9(7)

30 Min

Sos Bolognese vegan

3.9(11)

50 Min

Medalioane din legume

3.0(4)

1 Std. 10 Min

Curry Massaman vegan cu vinete

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων