Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Flan d'asperges enroulé de sole

Flan d'asperges enroulé de sole
3.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 700 g de l'eau
  • 300 g d'asperges vertes
  • du beurre pour graisser
  • 20 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
  • ½ échalote
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 œuf
  • 15 g de maïzena
  • 1 pincée de noix de muscade moulue
  • 8 filets de sole frais
Citronette
  • 20 g d'huile d'olive extra vierge
  • 50 g jus de citron fraîchement pressé et filtré
  • 1 pincée de sel

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 31.8 g
Θερμίδες 1360 kJ / 325 kcal
Λιπαρά 19.3 g
Υδατάνθρακες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Asperge 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

4.8(15)

40 λεπτ.

Saumon et riz basmati à la sauce à la crème et à l'aneth

4.9(13)

40 λεπτ.

Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)

4.9(35)

30 λεπτ.

Asperges au thon et vinaigrette au citron

4.0(1)

1ωρ.

Aile de raie aux câpres

2.3(4)

45 λεπτ.

Roulés de sole aux poireaux et pommes duchesse

5.0(1)

30 λεπτ.

Cassolette de poisson

4.8(5)

35 λεπτ.

Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

5.0(3)

45 λεπτ.

Potée de Choucroute au Saumon et Sauce à la Crème et à l'Aneth

3.7(3)

40 λεπτ.

Purée de Pommes de Terre au Babeurre avec des Oeufs Pochés et Crevettes

Καμία βαθμολογία

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Καμία βαθμολογία

Saumon cuit à la vapeur avec sauce au yaourt et crumble aux noix

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων