Cizrnová polévka s listovým špenátem

Cizrnová polévka s listovým špenátem

4.3 18 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 porcí

Υλικά

  • sušené cizrny
    100 gramů
  • mrkve na kousky
    200 gramů
  • směsi zeleniny (např. cukety, červené papriky, rajčat), na kousky
    200 gramů
  • cibule napůl
    120 gramů
  • stroužky česneku
    2 - 3
  • čerstvého zázvoru oloupaného (cca 5 mm)
    1 plátek
  • másla na kousky
    40 gramů
  • vody
    1100 gramů
  • rajčatového protlaku
    20 gramů
  • soli
    1 čajová lžička
  • mletého černého pepře
    ½ čajové lžičky
  • kari
    1 ½ čajové lžičky
  • zeleninové dochucovací pasty
    2 čajové lžičky
    1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
  • listů špenátu na proužky, plus na ozdobu
    100 - 125 gramů
  • citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
    20 gramů
  • zakysané smetany
    6 čajových lžiček

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 148 kcal / 619 kJ
Πρωτεΐνη 5 g
Λιπαρά 8 g
Υδατάνθρακες 14 g
Φυτικές ίνες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων