Rice salad

Rice salad

4.4 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

eggs whole
2
zucchini cut into small cubes
280 g
carrots cut into small cubes
120 g
frozen green peas
100 g
water
1200 g
salt plus extra to taste
1 tsp
brown rice
250 g
pitted black olives whole or cut into halves
100 g
pickled cucumbers cut into slices (optional)
100 g
canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
185 g
fresh mint leaves only
1 sprig
extra virgin olive oil
1 tbsp
vinegar or lemon juice
1 - 2 tsp
cherry tomatoes cut into halves or quarters
7

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1489.3 mg

Πρωτεΐνη 23.7 g

Θερμίδες 2012.4 kJ / 479.1 kcal

Λιπαρά 17.6 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 53.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chilli chicken and greens in coconut broth

50 λεπτ.

Risotto verde

45 λεπτ.

Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)

20 λεπτ.

Pesto spaghetti with roast pumpkin

50 λεπτ.

Creamy chicken and broccoli pasta

30 λεπτ.

Mushroom and bacon pasta

30 λεπτ.

Black rice pudding

25ωρ. 5 λεπτ.

Prawn yakisoba (TM6 only)

35 λεπτ.

South African yellow rice using rice mode

20 λεπτ.

Chilli mussels with risoni

35 λεπτ.

Mushroom and sun-dried tomato fettuccine

35 λεπτ.

One pot pasta with chorizo (open bowl)

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων