Quinoa-panert fisk med coleslaw

Quinoa-panert fisk med coleslaw

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 porsjoner

Υλικά

Tartarsaus

hvitløksfedd
1
flatbladet persille, fersk kun blader
1 kvist
cornichons, alle typer
30 g
sitronsaft (ca. ¼ sitron)
1 ts
gresk yoghurt (se tips)
140 g
kapers, saltet skylt
1 ss

Coleslaw

hvitkål delt i biter
100 g
rødkål delt i biter
100 g
gulrot (ca. 80 g), delt i biter
1
dill, fersk kun blader
5 kvister
majones (se tips)
100 g
salt etter smak
1 - 2 klyper
malt svart pepper etter smak
1 - 2 klyper

Quinoa-panert fisk

sitron kun skall, ingen hvit hinne
½
flatbladet persille, fersk kun blader
2 kvister
hvitløksfedd
2
salt
1 - 2 klyper
malt svart pepper
1 - 2 klyper
egg
2
quinoaflak
120 g
snapperfilet, uten skinn delt i strimler
600 - 800 g

Tortillas

brunt rismel (se tips)
170 g
pilerotmel pluss ekstra til dryssing
60 g
glutenfritt bakepulver (se tips)
½ ts
xanthan gum
1 ts
salt
½ ts
smør, saltet
40 g
vann pluss ekstra etter behov
120 g
olivenolje pluss ekstra til drypping
½ ts
vegetabilsk olje til steking
1000 g
sitron delt i båter, til servering
1

Διατροφή ανά 1 porsjon

Θερμίδες 1114.3 kcal / 4680.5 kJ

Πρωτεΐνη 56 g

Λιπαρά 66.8 g

Υδατάνθρακες 69 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Νάτριο 894.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Glutenfri mat 94 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Scampi med chili og hvitløk

Scampi med chili og hvitløk

Καμία βαθμολογία

Laks med urter på 50°C

Laks med urter på 50°C

Καμία βαθμολογία

Risbolle med laks

Risbolle med laks

Καμία βαθμολογία

Risskive med røkelaks

Risskive med røkelaks

Καμία βαθμολογία

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

30 λεπτ.

Torsk i tomatsaus

Torsk i tomatsaus

Καμία βαθμολογία

Saganaki med reker og feta

Saganaki med reker og feta

35 λεπτ.

Lutefisk

Lutefisk

2ωρ. 20 λεπτ.

Guinness® Brød med røkt ørret og brønnkarse

Guinness® Brød med røkt ørret og brønnkarse

Καμία βαθμολογία

Rødspette med eggesmør

Rødspette med eggesmør

55 λεπτ.

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

45 λεπτ.

Bacalao

Bacalao

50ωρ.

Εμφάνιση όλων