Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.7 41 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 692 kcal / 2898 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 38 g

Υδατάνθρακες 71 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nimm's mit! 9 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30min

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Zucchini-Tomaten-Auflauf

45min

Cheese-Makkaroni

Cheese-Makkaroni

30min

Pasta für Sportler

Pasta für Sportler

30min

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

30min

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40min

Reibekuchen

Reibekuchen

45min

Bunte Gemüsepaella

Bunte Gemüsepaella

45min

Champignon-Spinat-Nudeln

Champignon-Spinat-Nudeln

30min

Auberginen-Chili

Auberginen-Chili

25min

Süßkartoffel-Puffer mit Rhabarber-Anis-Kompott

Süßkartoffel-Puffer mit Rhabarber-Anis-Kompott

25min

Gemüse-Korma

Gemüse-Korma

50min

Εμφάνιση όλων