Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.7 57 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 692 kcal / 2898 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 38 g

Υδατάνθρακες 71 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nimm's mit! 9 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vegane Flammkuchen mit Rucola-Pesto

Vegane Flammkuchen mit Rucola-Pesto

1h 25min

Edamame-Falafeln mit Sesam-Joghurt-Dip

Edamame-Falafeln mit Sesam-Joghurt-Dip

1h

Tostadas mit Jackfrucht und Pico de Gallo

Tostadas mit Jackfrucht und Pico de Gallo

1h 10min

Rom - Pizzataler

Rom - Pizzataler

1h 30min

Erdäpfelrösti mit Schwammerlsauce

Erdäpfelrösti mit Schwammerlsauce

40min

Kärntner Kasnudeln

Kärntner Kasnudeln

1h 45min

Safranreisbällchen auf Tomatensauce

Safranreisbällchen auf Tomatensauce

2h 30min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1h

Spaghetti-Salat im Glas

Spaghetti-Salat im Glas

35min

Cheese Fries

Cheese Fries

45min

Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung

Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung

1h

Pizza mit Ratatouille

Pizza mit Ratatouille

3h

Εμφάνιση όλων