Grünkern-Brot-Frikadellen

Grünkern-Brot-Frikadellen

4.5 81 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

14 Stück

Υλικά

Petersilie mit den zarten Stielen
½ Bund
Möhren mit Schale, in Stücken
100 g
Grünkern
250 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Olivenöl und mehr zum Braten
20 g
Wasser
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Brot, trocken (z. B. Brot- oder Brötchenreste), in Stücken
150 g
Milch zum Einweichen
Eier
2
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 - 2 Prisen
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 130 kcal / 544 kJ

Πρωτεΐνη 5 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 19 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Νάτριο 172 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Green. Feel Good. 71 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

40 λεπτ.

Gemüse-Kloß-Puffer

Gemüse-Kloß-Puffer

40 λεπτ.

Gemüsereis mit Ei

Gemüsereis mit Ei

35 λεπτ.

Kartoffelgratin ruck-zuck

Kartoffelgratin ruck-zuck

45 λεπτ.

Mixed Pickles

Mixed Pickles

336ωρ.

Mediterranes Gemüse-Crumble

Mediterranes Gemüse-Crumble

30 λεπτ.

Ratatouille mit Blumenkohlreis

Ratatouille mit Blumenkohlreis

40 λεπτ.

Mediterraner Tomatenreis

Mediterraner Tomatenreis

40 λεπτ.

Türkischer Reis

Türkischer Reis

45 λεπτ.

Letscho

Letscho

40 λεπτ.

Möhrengemüse mit Frühlingszwiebeln

Möhrengemüse mit Frühlingszwiebeln

20 λεπτ.

Kartoffel-Möhren-Stampf

Kartoffel-Möhren-Stampf

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων