Grünkern-Brot-Frikadellen

Grünkern-Brot-Frikadellen

4.5 80 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

14 Stück

Υλικά

Petersilie mit den zarten Stielen
½ Bund
Möhren mit Schale, in Stücken
100 g
Grünkern
250 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Olivenöl und mehr zum Braten
20 g
Wasser
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Brot, trocken (z. B. Brot- oder Brötchenreste), in Stücken
150 g
Milch zum Einweichen
Eier
2
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 - 2 Prisen
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 130 kcal / 544 kJ

Πρωτεΐνη 5 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 19 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Νάτριο 172 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Green. Feel Good. 71 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Naturreis/Vollkornreis

Naturreis/Vollkornreis

40 Min

Sellerie-Petersilienwurzel-Püree

Sellerie-Petersilienwurzel-Püree

45 Min

Rotkohl-Birnen-Slaw mit Koriander

Rotkohl-Birnen-Slaw mit Koriander

5 Min

Rahm-Spitzkohl mit Zitrone

Rahm-Spitzkohl mit Zitrone

35 Min

Schnelle Spätzle

Schnelle Spätzle

25 Min

Omas Semmelknödel

Omas Semmelknödel

50 Min

Kartoffelgratin

Kartoffelgratin

1 Std. 10 Min

Kürbis-Püree

Kürbis-Püree

40 Min

Frühlings-Kartoffelsalat

Frühlings-Kartoffelsalat

3 Std. 30 Min

Blumenkohl-"Couscous"-Salat

Blumenkohl-"Couscous"-Salat

10 Min

Spitzkohl-Paprika-Salat

Spitzkohl-Paprika-Salat

10 Min

Radieschen-Rettich-Salat

Radieschen-Rettich-Salat

15 Min

Εμφάνιση όλων