Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii

Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii

3.6 30 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji

Υλικά

  • chleba kukurydzianego, pokrojonego na kawałki
    80 g
    80 g chleba, pszennego, pokrojonego na kawałki
  • oliwy z oliwek
    65 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    400 g
  • ząbki czosnku
    2
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    300 g
  • liści szpinaku, mrożonych uprzednio rozmrożonego
    400 g
  • solonego dorsza, namoczonego, wypłukanego z soli pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
    500 g
    500 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonego na kawałki
  • cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
    550 g
  • chipsów ziemniaczanych solonych, typu batata frita palha (patrz wskazówka)
    300 g
  • mleka
    1000 g
  • mąki pszennej
    100 g
  • masła
    30 g
  • soli
    2 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    1 szczypta
  • wody
    400 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 538.7 kcal / 2255.3 kJ
Πρωτεΐνη 26.7 g
Λιπαρά 29.5 g
Υδατάνθρακες 44 g
Φυτικές ίνες 6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.3 g
Νάτριο 868.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων