One-Pot-Bulgur mit Kürbis

One-Pot-Bulgur mit Kürbis

4.2 977 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Olivenöl
10 g
Hokkaido-Kürbis in Würfeln (2-3 cm)
350 g
Zimt
½ TL
Salz
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL
Wasser
400 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Bulgur
150 g
Pfeffer
¼ TL
Joghurt, 3,5% Fett
100 g
gemischte Kräuter, getrocknet
1 TL
Babyspinat
40 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 629 mg

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1641 kJ / 393 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 13.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 80 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Ich koch uns was! 17 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Schlutzkrapfen mit Walnussfüllung

Schlutzkrapfen mit Walnussfüllung

1 godz. 15 min

Schwarzwurzel-Auflauf

Schwarzwurzel-Auflauf

1 godz. 25 min

Linsenbraten mit Zwiebelsauce und Rosenkohl

Linsenbraten mit Zwiebelsauce und Rosenkohl

9 godz. 45 min

Orientalische Veggie-Patties

Orientalische Veggie-Patties

1 godz. 35 min

Kürbis-Cannelloni

Kürbis-Cannelloni

1 godz. 10 min

Veggie-Braten mit Ei

Veggie-Braten mit Ei

1 godz. 45 min

Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh

Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh

1 godz. 30 min

Risotto mit Spargel und Mangold

Risotto mit Spargel und Mangold

45 min

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

1 godz. 15 min

Bärlauch-Risotto

Bärlauch-Risotto

35 min

Linsenbraten

Linsenbraten

1 godz. 50 min

Kartoffel-Yufka-Rollen

Kartoffel-Yufka-Rollen

2 godz.

Εμφάνιση όλων