Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30ωρ.

4 doses

Υλικά

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 2015.3 mg

Πρωτεΐνη 27.4 g

Θερμίδες 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Λιπαρά 31.9 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby Friend 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa

25ωρ.

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1ωρ.

Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco

1ωρ.

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

Καμία βαθμολογία

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 λεπτ.

Frango com molho de limão e arroz

45 λεπτ.

Aula de cozinha Boas-vindas

2ωρ.

Empada de borrego com puré de batata

Καμία βαθμολογία

Kebab picante de frango com batata espiralizada

45 λεπτ.

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35 λεπτ.

Salmão com quinoa e toranja

Καμία βαθμολογία

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων