Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

grão de trigo duro
150 g
caldo de legumes líquido
300 g
salsa
3 - 5 pés de
azeite
20 g
20 g óleo
alho
1 dente de
20 g cebola
bife de peru cortado em tiras (1,5x3-4 cm aprox.), secas com papel absorvente
250 g
250 g peito de frango s/ pele, cortado em tiras (1,5x3-4 cm), secas com papel absorvente
laranja s/ casca e s/ pele, cortada em gomos
150 g
flocos de malagueta seca
1 c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
natas c/ 30-40% de gordura
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 124.3 mg

Πρωτεΐνη 39.9 g

Θερμίδες 3168.9 kJ / 757.4 kcal

Λιπαρά 39.4 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.7 g

Υδατάνθρακες 65.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Inspirações de 30 minutos 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1h

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Nessuna valutazione

Aula de cozinha Boas-vindas

2h

Empada de borrego com puré de batata

Nessuna valutazione

Kebab picante de frango com batata espiralizada

45min

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35min

Asas de frango com molho de cidra e legumes

45min

Salmão com quinoa e toranja

Nessuna valutazione

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50min

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

1h 10min

Sopa de açafrão e batata com vieiras

30min

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30min

Εμφάνιση όλων