Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

grão de trigo duro
150 g
caldo de legumes líquido
300 g
salsa
3 - 5 pés de
azeite
20 g
20 g óleo
alho
1 dente de
20 g cebola
bife de peru cortado em tiras (1,5x3-4 cm aprox.), secas com papel absorvente
250 g
250 g peito de frango s/ pele, cortado em tiras (1,5x3-4 cm), secas com papel absorvente
laranja s/ casca e s/ pele, cortada em gomos
150 g
flocos de malagueta seca
1 c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
natas c/ 30-40% de gordura
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 124.3 mg

Πρωτεΐνη 39.9 g

Θερμίδες 3168.9 kJ / 757.4 kcal

Λιπαρά 39.4 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.7 g

Υδατάνθρακες 65.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Inspirações de 30 minutos 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peito de frango gratinado com molho de tomate seco

1h

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1h

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30min

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50min

Hambúrgueres sem glúten

1h 30min

Borrego com batata e alecrim

1h

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM5

30min

Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa

25h

Coxas de frango com puré de cenoura

8h 45min

Douradas em papelote com salada de cuscuz

1h

Frango com molho de ananás

Pas d’évaluation

Massa com tomate, bacon, cogumelos

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων