Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 12ωρ. 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 131.7 mg

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 993.3 kJ / 236.5 kcal

Λιπαρά 15.7 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 13.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Focus on quinoa 7 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zhoug (Diabetes)

10 λεπτ.

Homemade miso soup

55 λεπτ.

Steamed Chinese greens

30 λεπτ.

Cauliflower mash

25 λεπτ.

One whole cauliflower

45 λεπτ.

Savoury semolina

15 λεπτ.

Warm cabbage dish

15 λεπτ.

Savoy cabbage with curry leaves & mustard seeds

20 λεπτ.

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1ωρ. 45 λεπτ.

Curried cauliflower salad

40 λεπτ.

Mixed tomato and labne salad

24ωρ. 20 λεπτ.

Bacon and spring onion potato salad

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων