
Συσκευές & Αξεσουάρ
Quinoa tabouli
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 12ωρ. 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
white quinoa100 g
-
water plus extra for soaking700 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only60 g
-
fresh mint leaves only60 g
-
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)½
-
red onion cut into pieces50 g
-
shelled unsalted pistachio nuts80 g
-
plum tomatoes deseeded and finely diced4
-
extra virgin olive oil1 tbsp
-
salt to taste1 pinch
-
ground black pepper to taste1 pinch
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
236.5 kcal /
993.3 kJ
Πρωτεΐνη
7.2 g
Λιπαρά
15.7 g
Υδατάνθρακες
13.8 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.9 g
Νάτριο
131.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Focus on quinoa
7 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCornbread with jalapeño honey butter
55 λεπτ.
Warm sweet potato and chickpea salad
45 λεπτ.
Chawanmushi (Japanese savoury custard)
1ωρ. 45 λεπτ.
Beetroot salad
10 λεπτ.
Garlic and sage mash
30 λεπτ.
Yorkshire puddings
3ωρ. 40 λεπτ.
Smashed roasted potatoes with rosemary salt
25ωρ. 30 λεπτ.
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1ωρ. 45 λεπτ.
Boston baked beans
30ωρ. 45 λεπτ.
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20 λεπτ.
Carrot and swede mash
25 λεπτ.
Sichuan zucchini and eggplant
1ωρ. 15 λεπτ.