Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 103 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 12ωρ. 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 131.7 mg

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 993.3 kJ / 236.5 kcal

Λιπαρά 15.7 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 13.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Focus on quinoa 7 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1ωρ. 25 λεπτ.

Almond biscotti

1ωρ. 10 λεπτ.

Rich tomato relish

2ωρ. 15 λεπτ.

Chopped vegetable salad

10 λεπτ.

Savoury semolina

15 λεπτ.

Pan de Sal

2ωρ. 20 λεπτ.

Pumpkin and antipasto risoni salad

35 λεπτ.

Citrus seafood salad

1ωρ.

Onion bhaji

45 λεπτ.

Red rice

55 λεπτ.

Mixed tomato and labne salad

24ωρ. 20 λεπτ.

Steamed corn with chipotle mayonnaise and coriander salsa

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων