Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.8 25 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 doses

Υλικά

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (προαιρετικό πεδίο)
½ c. chá de
colorau (προαιρετικό πεδίο)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 114 kcal / 476 kJ

Πρωτεΐνη 3 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 16 g

Φυτικές ίνες 1.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Νάτριο 237 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 λεπτ.

Arroz de tomate e legumes

Arroz de tomate e legumes

1ωρ. 15 λεπτ.

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1ωρ. 50 λεπτ.

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

3ωρ. 20 λεπτ.

Tarte de polenta e curgete

Tarte de polenta e curgete

50 λεπτ.

Tarte de couve roxa e maçã

Tarte de couve roxa e maçã

40 λεπτ.

Chucrute branca ou roxa

Chucrute branca ou roxa

144ωρ.

Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1ωρ. 35 λεπτ.

Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

30 λεπτ.

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 λεπτ.

Falafel de cenoura

Falafel de cenoura

15 λεπτ.

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων