Crumble de amêndoa com legumes

Crumble de amêndoa com legumes

4.0 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Manteiga de amêndoa

amêndoa torrada s/ sal (ver dica)
300 g
sal
1 pitada de

Bebida de amêndoa

amêndoa crua
100 g
água
1000 g

Crumble

farinha integral
100 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de

Legumes cozidos e montagem

água
500 g
sal
1 ½ c. chá de
batata p/ cozer c/ casca, cortada em fatias (1 cm aprox.)
600 g
couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
500 g
ervilhas descongeladas
500 g
azeite p/ untar
1 c. sopa de
pimenta preta
½ c. chá de
noz-moscada
½ c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 941.7 mg

Πρωτεΐνη 16.7 g

Θερμίδες 1775.3 kJ / 424.3 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 49.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa de tomate com burrata

35 Min

Arroz de tomate e legumes

1 Std. 15 Min

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1 Std. 10 Min

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35 Min

Moussaka de lentilhas

2 Std. 20 Min

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 Min

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 Min

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 Min

Legumes à Brás

35 Min

Pão de queijo

1 Std.

Chilli de cogumelos

35 Min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 Min

Εμφάνιση όλων