
Συσκευές & Αξεσουάρ
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 doses
Υλικά
Molho miso e tahini
-
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)15 g
-
coentros só as folhas3 pés de
-
vinagre de arroz30 g
-
molho de soja (tamari)30 g
-
pasta de sésamo (tahini)10 g
-
pasta de miso10 g
-
óleo de sésamo5 g
Almôndegas de cogumelos shitake
-
alho-francês só a parte branca, cortada em pedaços120 g
-
cenoura cortada em pedaços140 g
-
talo de aipo cortado em pedaços50 g
-
cogumelos shitake cortados em pedaços50 g
-
azeite30 g
-
seitan marinado, escorrido e cortado em pedaços200 g
-
grão-de-bico cozido escorrido140 g
-
farinha integral (ver dica)70 - 80 g
-
molho de soja (tamari)3 c. chá de
-
milho painço150 g
-
água1200 g
-
sal1 c. chá de
-
azeite p/ fritar2 - 3 c. sopa de
-
cenoura cortada em fatias longitudinais200 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
folhas de espinafres, frescas40 g
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
561 kcal /
2348 kJ
Πρωτεΐνη
24 g
Λιπαρά
24 g
Υδατάνθρακες
65 g
Φυτικές ίνες
11.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.3 g
Νάτριο
1490 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha
10 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCreme de feijão-branco com espinafres
30 λεπτ.
Pão de queijo
1ωρ.
Bolo do caco com manteiga de alho
1ωρ. 20 λεπτ.
Panquecas de curgete e cenoura
30 λεπτ.
Rolo vegetariano
1ωρ. 50 λεπτ.
Salada de massa grega
30 λεπτ.
Tofu de coentrada
20 λεπτ.
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 λεπτ.
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1ωρ.
Migas de couve e cogumelos com batata-doce
55 λεπτ.
Salada de quinoa com feijão-preto
20 λεπτ.
Penne com cogumelos e curgete
45 λεπτ.