Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

3.7 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

10 Portion

Υλικά

Vollkornbrötchen

Walnüsse, enthülst
50 g
Wasser
350 g
frische Hefe zerkrümelt
20 g
1 Päckchen Trockenhefe
Zucker
1 Prise
Vollkornmehl
500 g
Leinsamen
50 g
Sonnenblumenkerne (προαιρετικό πεδίο)
50 g
Salz
1 TL

Dip

Quark
150 g
Avocado in Stücken
50 g
Honig
20 g
Senf
30 g
Feta in Stücken
150 g
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise

Fertigstellung

Karotte in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Gurken in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Peperoni rot, in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Peperoni gelb, in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Stangensellerie in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 451.7 kcal / 1889.9 kJ

Πρωτεΐνη 18.7 g

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 64.9 g

Φυτικές ίνες 16.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Νάτριο 423.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

In der Küche mit Kindern 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Blätterteig-Rüebli

Blätterteig-Rüebli

1 Std.

Mini-Burger

Mini-Burger

2 Std. 40 Min

Dattel-Nuss-Bällchen

Dattel-Nuss-Bällchen

20 Min

Häschen-Rührei-Körbchen

Häschen-Rührei-Körbchen

Keine Bewertungen

Guacamole

Guacamole

1 Std.

Brokkoli Frittatawürfel

Brokkoli Frittatawürfel

1 Std. 10 Min

Dinkel-Knäckebrot

Dinkel-Knäckebrot

2 Std.

Süsse Griess-Vogel-Pastetchen

Süsse Griess-Vogel-Pastetchen

40 Min

Mohnschnecken

Mohnschnecken

2 Std. 30 Min

Schinken-Ziegenkäse-Kroketten

Schinken-Ziegenkäse-Kroketten

9 Std. 20 Min

Eier grün färben

Eier grün färben

55 Min

Eier orange färben

Eier orange färben

55 Min

Εμφάνιση όλων