Συσκευές & Αξεσουάρ
Patate dolci ripiene di lenticchie piccanti, maionese alla banana e coleslaw
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
4 patate americane dolci (230 g circa l'una)
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20 g olio extravergine di oliva
-
4 pizzichi di sale
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4 pizzichi di pepe nero macinato
Maionese alla banana
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250 g olio di semi di girasole
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1 banana a pezzi
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30 g di salsa sriracha
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1 uovo
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½ cucchiaino di sale
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
Coleslaw
-
150 g di carota a pezzi
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50 g di cipolla a metà
-
250 g di cavolo cappuccio a pezzi
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5 g di aceto di mele
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2 - 3 pizzichi di sale
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
Lenticchie piccanti
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100 g di cipolla a metà
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3 spicchi di aglio
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½ - 1 peperoncino jalapeño sotto conserva½ - 1 peperoncino jalapeño fresco senza semi, a pezzi
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20 g di olio di oliva
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500 - 600 g di acqua
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1 cucchiaino di sale
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
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300 g di lenticchie di Puy secche
-
1 cucchiaino di paprica dolce
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1 cucchiaino di cumino in polvere
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coriandolo fresco per servire
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1 lime in spicchi, per servire
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Νάτριο
1154.5 mg
Πρωτεΐνη
24.5 g
Θερμίδες
4697.6 kJ /
1122.8 kcal
Λιπαρά
75 g
Φυτικές ίνες
17 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.8 g
Υδατάνθρακες
95.5 g
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