Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse

Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse

3.7 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Möhren in Stücken
250 g
Fenchel in Stücken
250 g
Salz zum Würzen
Pfeffer zum Würzen
Zwiebeln halbiert
140 g
Olivenöl
20 g
Butter
20 g
Langkornreis
250 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Wasser
1150 g
Thymian abgezupft
1 Zweig
Lorbeerblatt, getrocknet
1
weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)
600 g
Zitronensaft zum Beträufeln
1 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 307 mg

Πρωτεΐνη 37 g

Θερμίδες 2145 kJ / 513 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 64 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Green. Feel Good. 71 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

25 λεπτ.

Fisch-Tomaten-Spieße mit Kartoffeln und Paprikasauce

1ωρ.

Kabeljau in Senfsauce für viele

40 λεπτ.

Afrikanisch gegrillter Fisch mit Reis und Tomatensalat

45 λεπτ.

Gambas Piri-Piri

25 λεπτ.

Gedämpfter Lachs mit grünen Bohnen und Speckstippe

1ωρ.

Muschelnudel-Auflauf mit Thunfisch

1ωρ. 10 λεπτ.

Schwarze Spaghetti mit Parmesan-Sauce und Garnelen

45 λεπτ.

Kabeljau mit Parmesankruste und Lauch-Couscous

50 λεπτ.

Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing

45 λεπτ.

Thunfisch-Avocado-Bowl

40 λεπτ.

Schollenfiletröllchen im Gemüsebett

1ωρ.

Εμφάνιση όλων