Cari Malvani de poulet à l’ananas

Cari Malvani de poulet à l’ananas

4.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions

Υλικά

Malvani Masala
  • 6 piments rouges séchés
  • 2 c. à soupe de graines de coriandre
  • 1 c. à soupe de graines de nigelle
  • 1 c. à soupe de graines de fenouil
  • 1 c. à soupe de poivre noir en grains
  • 2 c. à soupe de graines de pavot
  • 1 bâton de cannelle
  • 2 anis étoilés
  • 5 clous de girofle
  • 1 gousse de cardamome noire
  • 4 gousses de cardamome verte
  • 1 c. à soupe de noix de muscade en poudre
  • 2 c. à thé de curcuma en poudre
Poulet
  • 500 g de poitrines de poulet entières désossées et sans la peau coupées en dés (2,5 cm)
  • 2 c. à thé de sel séparé (½ + 1½), selon les goûts
  • 3 - 4 cm de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
  • 10 gousses d'ail
  • 225 g d'oignons en quartiers
  • 15 g d'huile de noix de coco
  • 225 g de tomates en quartiers
  • 1 bouquet de feuilles de coriandre fraîche (environ 45 g)
  • 3 piments verts frais épépinés
  • 45 g de noix de coco râpée, non sucrée
  • 30 g d'eau
  • 395 g de lait de coco
  • 225 g d'ananas frais coupé en morceaux (2,5 cm)
  • riz cuit à la vapeur, pour servir

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 648.2 kcal / 2712.2 kJ
Πρωτεΐνη 38.6 g
Λιπαρά 32.8 g
Υδατάνθρακες 45.3 g
Φυτικές ίνες 11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 24.6 g
Νάτριο 1263.8 mg

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