Insalata tiepida di bulgur e zucca

Insalata tiepida di bulgur e zucca

3.4 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

5 porzioni

Υλικά

di bulgur
200 g
di pinoli sgusciati
30 g
di cetrioli sbucciati e a pezzi
200 g
di peperone rosso pulito e a pezzi
150 g
di cipolle a pezzi
100 g
di carota pelata e a pezzi
50 g
di gambo di sedano a pezzi
20 g
di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
2 rametti
di olio extravergine di oliva
50 g
di uvetta passa
40 g
di sale
1 cucchiaino
di pepe nero macinato
½ cucchiaino
di acqua
1000 g
di polpa di zucca a cubetti (2 cm)
500 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 363.8 kcal / 1522.1 kJ

Πρωτεΐνη 8 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 55.6 g

Φυτικές ίνες 9.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 498.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Voi...Noi...Bimby® - Ottobre 2021 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata di zucchine (TM6)

Frittata di zucchine (TM6)

50 λεπτ.

Polpette di fagioli e rosmarino

Polpette di fagioli e rosmarino

20 λεπτ.

Poké Bowl vegan

Poké Bowl vegan

50 λεπτ.

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

1ωρ.

Frittata zucchine, carote e cicoria

Frittata zucchine, carote e cicoria

50 λεπτ.

Omelette greca

Omelette greca

35 λεπτ.

Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

1ωρ. 20 λεπτ.

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

1ωρ. 30 λεπτ.

Burger di zucchine

Burger di zucchine

1ωρ.

Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)

Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)

25 λεπτ.

Cestini di patate e uova tartufati

Cestini di patate e uova tartufati

1ωρ.

Riso e lenticchie

Riso e lenticchie

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων