Dampet fisk med sorte ris og broccoli

Dampet fisk med sorte ris og broccoli

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

fed hvidløg
1
ingefær skåret i skiver (2 mm)
3 cm
sake
150 g
vand
500 g
salt
1 ½ tsk
grøntsagsbouillon
1 tsk med top
sorte ris
200 g
broccoli delt i buketter
200 g
sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
10 g
hvid fisk, filet uden skind, f.eks. brasen, havabbor, torsk, skåret i 4 stykker (ca. 150 g - 200 g hver)
600 - 800 g
sort peber, friskkværnet
4 knivspids
sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
4 tsk
sesamfrø
1 spsk
forårsløg skåret fint (ca. 2 mm)
10 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 475.5 kcal / 1989.6 kJ

Πρωτεΐνη 37.1 g

Λιπαρά 12.3 g

Υδατάνθρακες 45 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Νάτριο 751.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sunde middagsretter 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dampet laks med ingefærsglaze

Dampet laks med ingefærsglaze

30 λεπτ.

Stegte nudler med rejer

Stegte nudler med rejer

Καμία βαθμολογία

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Καμία βαθμολογία

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Καμία βαθμολογία

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Καμία βαθμολογία

Havbras med krydderolie

Havbras med krydderolie

Καμία βαθμολογία

Laks med grøntsagssovs

Laks med grøntsagssovs

Καμία βαθμολογία

Burger af havtaske og laks

Burger af havtaske og laks

Καμία βαθμολογία

Fiskeburger

Fiskeburger

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων