Laks indpakket i kål

Laks indpakket i kål

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 stykker

Υλικά

  • vand
    1000 g
  • grøntsagsbouillon
    1 spsk
    2 grøntsagsbouillon, terninger (hver til 0,5 l)
  • quinoa skyllet
    150 g
  • kålblade midterdelen fjernet (ca. 40 g hver)
    8
  • porrer skåret i mindre stykker
    60 g
  • gulerødder skåret i mindre stykker
    60 g
  • olivenolie
    30 g
  • fersk laksefilet, uden skind skåret i mindre stykker
    400 g
  • fløde, min 30 % fedt
    130 g
  • salt
    2 knivspids
  • sort peber, friskkværnet
    1 - 2 knivspids
  • appelsinjuice
    30 g
  • majsmel
    30 g
  • smør, usaltet skåret i mindre stykker
    30 g
  • karry efter smag
    1 - 2 spsk

Διατροφή ανά 1 stykke

Θερμίδες 339.7 kcal / 1421.2 kJ
Πρωτεΐνη 15.2 g
Λιπαρά 21 g
Υδατάνθρακες 23.8 g
Φυτικές ίνες 4.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g
Νάτριο 104.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων