Soupe espagnole végétalienne aux pois chiches et riz

Soupe espagnole végétalienne aux pois chiches et riz

3.9 9 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 13ωρ. 30 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 75 g de pois chiches secs
  • 750 g d'eau et un peu plus pour tremper les pois chiches
  • 125 g de riz à grain court (par ex. du riz à paëlla)
  • 40 g d'oignons en morceaux
  • 2 gousses d'ail
  • 1 - 2 piments rouges frais, épépinés, en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 2 c. à café de pâte de bouillon de légumes
    1 ½ cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 1 sachet de poudre de safran
  • 100 g vin blanc (végétalien)
  • 2 c. à café de poudre de paprika doux
  • 15 g de purée de tomates
  • 125 g de poivrons en morceaux (2-3 cm)
  • 200 g tomate en dés, en conserve
  • 15 g de tomates séchées en tranches
  • 1 c. à café de sel
  • 60 g d'olives vertes, dénoyautées
  • 100 g de petits pois frais ou surgelés (si surgelés, laisser décongeler)
  • ½ bouquet de persil frais comme garniture
  • 1 citron en quartiers

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 857 mg
Πρωτεΐνη 9.8 g
Θερμίδες 1425.4 kJ / 340.7 kcal
Λιπαρά 9.4 g
Φυτικές ίνες 7.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g
Υδατάνθρακες 52.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων