Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 portion

Υλικά

Crêpes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais
1 œuf
30 g lait, ½ écréme
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Chou frisé et finition

100 g de chou de Savoie (ou de chou vert) coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
d'huile végétale à cuire
50 g de jambon de dinde à faible teneur en sel, coupée en lanières
de sel à ajuster en fonction des goûts
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1695 mg

Πρωτεΐνη 25 g

Θερμίδες 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

En forme avec Thermomix 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

5ωρ. 35 λεπτ.

Smoothie banane-dattes

5 λεπτ.

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

15 λεπτ.

Petits pains plats, purée d'avocat et œufs

2ωρ.

Petits pains au seigle

12ωρ.

Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane

30 λεπτ.

Pains au chocolat

16ωρ. 10 λεπτ.

Shot d'immunité digestive

5 λεπτ.

Babka pistache et fleur d'oranger

4ωρ. 5 λεπτ.

Pâte à tartiner poire-vanille-gingembre

1ωρ. 25 λεπτ.

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

10 λεπτ.

Fromage Labneh

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων