Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

4 patates douces à chair orangée (environ 230 g chacun)
200 g de tempeh en dés (environ 2 cm)
1 c. à café de sel
1 c. à café d'ail en poudre
130 g d'eau
50 g d'oignon rouge coupé en deux
80 g de tahini
30 g de jus de citron, fraîchement pressé
¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu (προαιρετικό πεδίο)
4 c. à soupe d'huile d'olive
10 g de coriandre fraîche
10 g de ciboulette fraîche (προαιρετικό πεδίο) hachée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 684.1 mg

Πρωτεΐνη 16.3 g

Θερμίδες 1938.4 kJ / 463.3 kcal

Λιπαρά 30.2 g

Φυτικές ίνες 7.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 37.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Tempeh 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Flan de carotte, gouda et cumin

50 λεπτ.

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 λεπτ.

Blanquette de légumes

55 λεπτ.

Bol repas tex-mex

50 λεπτ.

Dhal à la noix de coco

25 λεπτ.

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

1ωρ. 25 λεπτ.

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1ωρ. 15 λεπτ.

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

1ωρ. 30 λεπτ.

Curry de lentilles

50 λεπτ.

Curry de noix de cajou

1ωρ. 15 λεπτ.

Falafel au four avec sauce tahini au jalapeño

50 λεπτ.

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων