Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

3.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Grünkohl in Streifen (1 cm), siehe Tipp
150 - 200 g
Walnüsse, halbiert
45 g
Sesamsamen
25 g
Granatapfelkerne
50 g
Gojibeeren, getrocknet
30 g
Orangensaft, frisch gepresst
60 g
Zitronensaft, frisch gepresst
60 g
Tahin
40 g
Honig
15 g
Walnussöl
40 g
Wasser
1240 g
Salz
2 TL
weißer Pfeffer, gemahlen
½ TL
½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
Quinoa
250 g
Eier
4
weiße, große Bohnen, aus der Dose
240 g
Salatgurke (ca. 300 g), geschält, in Scheiben (2 mm)
1
Öl zum Braten
1 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 476 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1975 kJ / 472 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 52 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Immunbooster 8 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Getrüffelte Erdäpfelsuppe (vegan)

Getrüffelte Erdäpfelsuppe (vegan)

35 λεπτ.

Matjes-Katersalat

Matjes-Katersalat

55 λεπτ.

Russischer Salat

Russischer Salat

50 λεπτ.

Rosmarin-Käse-Stangen

Rosmarin-Käse-Stangen

1ωρ. 20 λεπτ.

Frühstücks-Omelette

Frühstücks-Omelette

35 λεπτ.

Schneller Rohkostsalat

Schneller Rohkostsalat

15 λεπτ.

Bohnen-Tomaten-Salat

Bohnen-Tomaten-Salat

30 λεπτ.

Gelber Fisolensalat

Gelber Fisolensalat

40 λεπτ.

Maronicremesuppe (vegan)

Maronicremesuppe (vegan)

45 λεπτ.

Cremiger Erdäpfelsalat mit Apfel und Stangensellerie

Cremiger Erdäpfelsalat mit Apfel und Stangensellerie

1ωρ.

Sommerlicher Gemüsesalat

Sommerlicher Gemüsesalat

10 λεπτ.

Gemüse-Seetang-Tatar

Gemüse-Seetang-Tatar

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων