Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

12 unidades

Υλικά

noz
50 g
mel
90 g
óleo de coco mais q.b. p/ untar
70 g
sal
1 pitada de
flocos de aveia finos
180 g
sementes de chia
30 g
coco ralado
75 g
iogurte c/ 3,5% gordura
300 g
300 g iogurte vegetal cremoso
laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
50 g
50 g laranja, s/ casca, cortada em pedaços
sumo de limão
10 g
folhas de hortelã
12
kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 52.1 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 992.3 kJ / 237.2 kcal

Λιπαρά 15.3 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Boost de imunidade 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1ωρ.

Batido energético

10 λεπτ.

Doce de pêssego

1ωρ. 5 λεπτ.

Rabanadas a vapor

1ωρ.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 λεπτ.

Overnight oats de morango

8ωρ.

Pudim de chia com ameixa e framboesa

2ωρ. 30 λεπτ.

Granola

25 λεπτ.

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1ωρ. 30 λεπτ.

Barras de granola

1ωρ. 10 λεπτ.

Biscoitos de aveia

25 λεπτ.

Smoothie de legumes verde

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων