
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Gremolata z cukinii
-
orzechów włoskich, łuskanych40 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)½ pęczka
-
cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry1
-
ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry1
-
oliwy z oliwek20 g
-
cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę300 g
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
-
białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)520 - 550 g
-
wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)100 - 120 g
-
pasty tahini (patrz wskazówka)50 g
-
ząbek czosnku (προαιρετικό πεδίο)1
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego10 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
Sos tahini
-
pasty tahini (patrz wskazówka)80 g
-
wody mineralnej, niegazowanej80 g
-
jogurtu naturalnego80 g
-
oleju sezamowego10 g
-
syropu z agawy10 g
-
soli¼ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 szczypta
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 - 2 krople
-
pomidorki koktajlowe przekrojone na pół (ok. 120 g)
-
ser feta pokruszony (ok. 100 g)
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
599.7 kcal /
2509.2 kJ
Πρωτεΐνη
20.6 g
Λιπαρά
36 g
Υδατάνθρακες
56.1 g
Φυτικές ίνες
14.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Νάτριο
1072.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SYLWESTER
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Keine Bewertungen
Spaghetti napoletana (TM7)
40 Min
Tofu tikka masala
55 Min
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
Keine Bewertungen
Wegańskie curry z bakłażanem
50 Min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 Min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 Min
Dyniowe ragout z ryżem
45 Min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 Min
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1 Std. 10 Min
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1 Std. 20 Min