
Συσκευές & Αξεσουάρ
Quiche ai formaggi con composta di fichi (senza zuccheri aggiunti)
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
10 porzioni
Υλικά
Composta di fichi senza zuccheri aggiunti
-
di fichi secchi a metà200 g
-
di fichi freschi, puliti e a metà200 g
-
di acqua50 g
-
di semi di chia3 cucchiai
Impasto al formaggio senza glutine
-
di Cheddar a pezzi (2 cm)150 g
-
di farina senza glutine220 g
-
di burro a tocchetti + q.b.100 g
-
di acqua100 g
-
di sale2 pizzichi
Ripieno
-
di Gruviera a pezzi (2 cm)80 g
-
di Parmigiano Reggiano a pezzi (2 cm)80 g
-
di mozzarella ben scolata e a pezzi80 g
-
di formaggio Stilton sbriciolato80 g
-
di tofu solido pressato per 15 minuti (vedere consigli), a pezzi400 g
-
di latte1 cucchiaio
-
fili di erba cipollina fresca tritata finemente10
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
453 kcal /
1896 kJ
Πρωτεΐνη
22.3 g
Λιπαρά
27.4 g
Υδατάνθρακες
34.5 g
Φυτικές ίνες
6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
14 g
Νάτριο
532 mg
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