Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Insalata di cereali misti e verdure
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
Cereali misti
-
di cereali misti (cottura 10 minuti)200 g
-
di acqua400 g
-
di olio extravergine di oliva + q.b.1 cucchiaio
-
di sale + q.b.1 cucchiaino
Verdure
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di porro a rondelle sottili100 g
-
carote pelate e a tocchetti (1 cm)2
-
di melanzane a tocchetti (1 cm)200 g
-
di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)100 g
-
di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)100 g
-
di zucchine a tocchetti (1-2 cm)150 g
-
di pepe nero macinato1 pizzico
-
di lenticchie cotte150 g
-
di erba cipollina fresca5 - 6 steli
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
336.8 kcal /
1409 kJ
Πρωτεΐνη
336.8 g
Λιπαρά
10.9 g
Υδατάνθρακες
336.8 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Νάτριο
697.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Frittata di zucchine (TM6)
50 λεπτ.
Polpette di fagioli e rosmarino
20 λεπτ.
Poké Bowl vegan
50 λεπτ.
Polpette di gambi di bietole e pane raffermo
1ωρ.
Frittata zucchine, carote e cicoria
50 λεπτ.
Omelette greca
35 λεπτ.
Bowl vegan con quinoa e verdure
1ωρ. 20 λεπτ.
Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida
1ωρ. 30 λεπτ.
Burger di zucchine
1ωρ.
Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)
25 λεπτ.
Cestini di patate e uova tartufati
1ωρ.
Riso e lenticchie
45 λεπτ.