Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 77 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 porzioni

Υλικά

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 444.1 mg

Πρωτεΐνη 25 g

Θερμίδες 2231 kJ / 533 kcal

Λιπαρά 15.2 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 78.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Gusto d'estate 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caramelle ricotta e pere in salsa di speck

1h 30min

Risotto con verdure e sogliola

40min

Orecchiette cicoria e mozzarella

40min

Riso con maiale insaporito

1h

Bucatini alle melanzane, pomodori e funghi porcini

50min

Arroz Rojo (Riso rosso messicano)

30min

Risotto alle pere e gamberetti

50min

Gnocchi al cavolo nero e erbette con crema al taleggio

1h 30min

Torta di riso cacio e pepe

1h 30min

Linguine allo scoglio

40min

Spatzle di cavoletti con speck

1h

Ravioli al vapore ripieni di cacio e pepe

1h 30min

Εμφάνιση όλων