Tocană mexicană de pui

Tocană mexicană de pui

4.3 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porții

Υλικά

  • căței de usturoi
    3
  • ceapă tăiată în bucăți (2-3 cm)
    150 g
  • chilli chipotle în sos Adobo (vezi recomandări)
    2
  • ulei de măsline
    30 g
  • oregano uscat
    1 linguriță
  • chimion măcinat
    1 linguriță
  • sare cu ceapă
    1 linguriță
  • zahăr
    2 lingurițe
  • arahide prăjite (în ulei sau fără grăsime), nesărate
    100 g
  • roșii cuburi, din conservă
    400 g
  • cartofi dulci descojiți și tăiați bucăți (3-4 cm)
    300 g
  • ardei gras, verde curățat de semințe și tăiat bucăți (1-2 cm)
    150 g
  • concentrat pastă de pui (vezi recomandări)
    1 linguriță
  • apă
    50 g
  • pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în bucăți (4-5 cm)
    500 g
  • fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurgere)
    400 g
  • coriandru proaspăt frunze, pentru garnisit
  • limetă sferturi, pentru servit (opțional)

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 581.3 kcal / 2442 kJ
Πρωτεΐνη 36.7 g
Λιπαρά 31.4 g
Υδατάνθρακες 32.1 g
Φυτικές ίνες 14.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g
Νάτριο 1224.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων