Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porții

Υλικά

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 707.6 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 2336 kJ / 556.2 kcal

Λιπαρά 26.5 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Coaste de porc cu sos dulce acrișor

40 λεπτ.

Paella valenciana

1ωρ.

Koftas de miel

1ωρ. 30 λεπτ.

Pelmeni (colțunași)

1ωρ. 10 λεπτ.

Pulpă de curcan învelită în bacon, cu cartofi

1ωρ. 40 λεπτ.

Ruladă de carne

1ωρ. 30 λεπτ.

Chiftele cu sos de ciuperci și vin

35 λεπτ.

Fleică de porc brezată, în chifle moi (Gua Bao)

1ωρ. 20 λεπτ.

Sendvișuri cu salată de pui

Καμία βαθμολογία

Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati

1ωρ. 10 λεπτ.

Curry de miel gătit lent, cu cușcuș cu mentă și castraveți

Καμία βαθμολογία

Tocană caraibiană și ceșcuțe de orez la aburi

9ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων