
Συσκευές & Αξεσουάρ
Omelette brocoli-jambon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 morceaux
Υλικά
-
de brocoli, détaillé en bouquets coupés en deux100 g
-
de jambon cuit en lamelles100 g
-
de cerneaux de noix50 g
-
gousse d'ail1
-
de Gruyère en morceaux100 g
-
oeufs5
-
de lait30 g
-
de sel½ c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
de poudre de curcuma séché¼ c. à café
-
d'eau500 g
Διατροφή ανά 1 morceau
Θερμίδες
321 kcal /
1344 kJ
Πρωτεΐνη
24 g
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
3 g
Φυτικές ίνες
1.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Allégé en glucides
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMuffins de pancake à la banane et au chocolat
30 min
Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle
Brak ocen
Muesli énergisant
Brak ocen
Shakshuka
50 min
Brouillade rose
15 min
Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes
Brak ocen
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
2 godz.
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Brak ocen
Muffins ciboulette-jambon fumé
45 min
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1 godz. 45 min
Crêpes au pavot et rhubarbe
55 min
Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia
10 min