Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta

Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta

4.3 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

3 doses

Υλικά

hortelã só as folhas
3 pés de
cebolinho picado
5 g
coentros só as folhas
10 g
alho
4 dentes de
azeite
90 g
couve kale
100 g
ovos
6
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebola cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em tiras
100 g
tomate em pedaços
300 g
água
400 g
orégãos
1 c. chá de
feijão-encarnado cozido
200 g
queijo feta esfarelado
50 g
amêndoa torrada s/ sal picada grosseiramente
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1737.4 mg

Πρωτεΐνη 27.7 g

Θερμίδες 3051.6 kJ / 729.4 kcal

Λιπαρά 50.4 g

Φυτικές ίνες 18.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.6 g

Υδατάνθρακες 51.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peito de frango gratinado com molho de tomate seco

1h

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1h

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30min

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50min

Hambúrgueres sem glúten

1h 30min

Borrego com batata e alecrim

1h

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM5

30min

Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa

25h

Coxas de frango com puré de cenoura

8h 45min

Douradas em papelote com salada de cuscuz

1h

Frango com molho de ananás

Ninguna valoración

Massa com tomate, bacon, cogumelos

Ninguna valoración

Εμφάνιση όλων