Fisk og poteter med tomatsaus

Fisk og poteter med tomatsaus

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porsjoner

Υλικά

poteter delt i biter (3-4 cm)
500 g
olivenolje pluss ekstra for smøring
20 g
lysing steker, med eller uten skinn (120–200 g hver)
4
4 hvit fisk, filet, (alle typer hvit fisk, 120-200 g hver)
salt juster etter smak
1 ts
løk delt i to
100 g
hvitløksfedd
1
gulrøtter delt i biter
70 g
hvitvin (προαιρετικό πεδίο)
40 g
tomater delt i biter
250 g
malt svart pepper
1 - 2 klype
vann
100 g

Διατροφή ανά 1 porsjon

Θερμίδες 366.3 kcal / 1532.4 kJ

Πρωτεΐνη 44.9 g

Λιπαρά 6.9 g

Υδατάνθρακες 30.1 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Νάτριο 731.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Min Kokebok 158 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Scampi med chili og hvitløk

Scampi med chili og hvitløk

Καμία βαθμολογία

Laks med urter på 50°C

Laks med urter på 50°C

Καμία βαθμολογία

Risbolle med laks

Risbolle med laks

Καμία βαθμολογία

Risskive med røkelaks

Risskive med røkelaks

Καμία βαθμολογία

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

30 λεπτ.

Torsk i tomatsaus

Torsk i tomatsaus

Καμία βαθμολογία

Saganaki med reker og feta

Saganaki med reker og feta

35 λεπτ.

Lutefisk

Lutefisk

2ωρ. 20 λεπτ.

Guinness® Brød med røkt ørret og brønnkarse

Guinness® Brød med røkt ørret og brønnkarse

Καμία βαθμολογία

Rødspette med eggesmør

Rødspette med eggesmør

55 λεπτ.

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

45 λεπτ.

Bacalao

Bacalao

50ωρ.

Εμφάνιση όλων