Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

3.9 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

flocos de aveia
100 g
requeijão
230 g
ovos
2
mel
4 c. chá de
ghee derretida
2 c. chá de
2 c. chá de manteiga, derretida
extrato de baunilha
1 c. chá de
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
sal
1 - 2 pitadas de
açúcar
40 g
frutos vermelhos descongelados
300 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
Óleo q.b. p/ untar
banana cortada em fatias
1
Hortelã só as folhas p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 346.8 mg

Πρωτεΐνη 14.6 g

Θερμίδες 1410.4 kJ / 337.1 kcal

Λιπαρά 8.9 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 51.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas Fitness 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 λεπτ.

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1ωρ.

Smoothie de São Valentim

5 λεπτ.

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4ωρ. 30 λεπτ.

Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate

9ωρ.

Smoothie de iogurte e amora em taça

30 λεπτ.

Bebida de amendoim com panquecas

8ωρ. 55 λεπτ.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 λεπτ.

Pudim de chia com matcha e fruta

Καμία βαθμολογία

Doce de pêssego

1ωρ. 5 λεπτ.

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12ωρ.

Waffles com molho de morango

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων