Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
250 g de riz complet
-
l'eau chaude pour le trempage
-
900 g d'eau
-
1 c. à café d'huile d'olive et un peu pour la finition
-
1 c. à café de sel
-
4 escalopes de poulet, sans peau (env. 120-150 g chacun)
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
¼ bouquet de feuilles de basilic frais et un peu hachées pour la finition
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
1 c. à café de sucre en poudre
-
½ - 1 c. à café de paprika fort en poudre
-
½ c. à café de poivre moulu
-
300 g de haricots verts frais nettoyés et coupés en deux selon leur taille
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
735.5 mg
Πρωτεΐνη
68.4 g
Θερμίδες
2583.8 kJ /
617.6 kcal
Λιπαρά
10.4 g
Φυτικές ίνες
6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Υδατάνθρακες
60 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Recettes énergisantes
5 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Mijoté de bœuf aux carottes
1ωρ.
Aiguillettes de canard aux raisins et sésame
25 λεπτ.
Carbonade flamande
1ωρ. 45 λεπτ.
Samoussas au bœuf et coriandre, épices et raisins secs
1ωρ.
Gyros rapides avec tzatziki
15 λεπτ.
Sauté de filet mignon aux petits oignons vinaigrés, sirop d'érable et raisin secs
45 λεπτ.
Burritos
50 λεπτ.
Brochettes de poulet aux épices
2ωρ. 40 λεπτ.
Pâtes à la sauce tomates, haricots verts et poulet entier
1ωρ. 35 λεπτ.
Sauté de porc sauce cacahuète
45 λεπτ.
Poulet sauce San Fernando
55 λεπτ.
Veau aux champignons, moutarde et tagliatelle
35 λεπτ.