Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe

Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe

4.7 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Zupa tex-mex z kurczakiem i warzywne tortille

czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, w tym 200 g pokrojonej na kawałki, 150 g pokrojonej w 1 cm kostkę
350 g
ogórka obranego lub nieobranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (patrz wariant)
150 g
cebuli przekrojonej na pół
80 g
ząbek czosnku
1
papryczki chili jalapeño, świeże (προαιρετικό πεδίο) bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
1 - 2
oliwy z oliwek
20 g
krojonych pomidorów, z puszki
400 g
koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
1 łyżeczka
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
wody
550 g
mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
1 ½ - 2 łyżki
mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2-3 cm kawałki
500 g
tortille pszenne
4
ketchupu
4 łyżeczki
sera cheddar, tartego
4 - 8 łyżek

Smoothie ananasowo-ogórkowe i zupa tex-mex z kurczakiem c.d.

ananasa, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g
ogórka obranego lub nieobranego, pokrojonego na kawałki
150 g
liści szpinaku baby, świeżych
50 g
jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
100 g
wody mineralnej gazowanej lub niegazowanej
230 g
kostek lodu (patrz wskazówka)
5
liści mięty, świeżych
5 - 10
sól do smaku
pieprz czarny, mielony do smaku
ser cheddar, tarty do podania
awokado dojrzałe, pokrojone w plastry, do podania
1
kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu do podania
4 łyżki
liście kolendry, świeże do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 635.8 kcal / 2660.3 kJ

Πρωτεΐνη 36 g

Λιπαρά 29.1 g

Υδατάνθρακες 60.4 g

Φυτικές ίνες 10.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Νάτριο 929.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY V 8 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem

Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem

55 λεπτ.

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)

30 λεπτ.

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1ωρ. 30 λεπτ.

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1ωρ.

Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze

Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze

1ωρ.

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

30 λεπτ.

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 λεπτ.

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1ωρ. 20 λεπτ.

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1ωρ. 20 λεπτ.

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 λεπτ.

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1ωρ. 15 λεπτ.

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1ωρ.

Εμφάνιση όλων