
Συσκευές & Αξεσουάρ
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (προαιρετικό πεδίο)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
σέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
762 kcal /
3183 kJ
Πρωτεΐνη
28 g
Λιπαρά
42 g
Υδατάνθρακες
57 g
Φυτικές ίνες
15.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
16 g
Νάτριο
1371 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΛουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h
Αλευρόπιτα
50min
Μπάμιες
1h
Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
Pas d’évaluation
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1h
Βίγκαν μπολονέζ
Pas d’évaluation
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Pas d’évaluation
Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ
Pas d’évaluation
Τάρτα με κάστανα, μανιτάρια και κράνμπερι
Pas d’évaluation
Γερμανικά ζυμαρικά spätzle με σπαράγγια και κρεμώδη σάλτσα με άγριο σκόρδο
Pas d’évaluation
Νταλ καρύδας
Pas d’évaluation
Καγιανάς
40min