Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół30 g cebuli dymki przekrojonej na pół
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
450 g wody
-
2 łyżeczki soli
-
300 g wędliny drobiowej w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
-
150 g awokado dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
150 g jogurtu naturalnego
-
30 g oleju z awokado30 g oliwy z oliwek
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1227.7 mg
Πρωτεΐνη
17.2 g
Θερμίδες
1470.5 kJ /
351.5 kcal
Λιπαρά
16.7 g
Φυτικές ίνες
6.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
34.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνIndyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 λεπτ.
Danie z kurczaka z makaronem i słodkim sosem BBQ
50 λεπτ.
Pierogi z mięsem bez lepienia (à la pielmieni)
30 λεπτ.
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 λεπτ.
Roladki z indyka z boczkiem w sosie pomidorowym
1ωρ. 20 λεπτ.
Spaghetti z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
40 λεπτ.
Makaron w sosie pomidorowo-ziołowym
50 λεπτ.
Potrawka z kurczaka z ryżem (z osłoną noża miksującego)
2ωρ.
Rolada z karkówki z grzybami
2ωρ. 35 λεπτ.
Wolno gotowana jagnięcina z ogórkowym kuskusem i miętą (z osłoną noża miksującego)
9ωρ.
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55 λεπτ.
Wiosenna potrawka z warzywnym ryżem
50 λεπτ.