Burger di ceci e verdure

Burger di ceci e verdure

4.5 193 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 pezzi

Υλικά

  • 500 g di acqua
  • 150 g di patate pelate e a tocchetti
  • 100 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 40 g di cipolla
  • 240 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
  • 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 4 - 5 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.

Διατροφή ανά 1 pezzo

Θερμίδες 140.3 kcal / 587.2 kJ
Πρωτεΐνη 4.3 g
Λιπαρά 6.4 g
Υδατάνθρακες 17.4 g
Φυτικές ίνες 3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g
Νάτριο 658.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων