Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 73.8 mg

Πρωτεΐνη 7.3 g

Θερμίδες 521 kJ / 124.5 kcal

Λιπαρά 3.5 g

Φυτικές ίνες 0.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 16.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Outono 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panquecas de banana

15 λεπτ.

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1ωρ.

Brunch de bagels rápidos

55 λεπτ.

Pão integral com tomilho-limão

2ωρ. 35 λεπτ.

Granola de frutos secos e sementes

25 λεπτ.

Parfait de açaí

5 λεπτ.

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

10 λεπτ.

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10 λεπτ.

Papas de aveia com molho de morango

20 λεπτ.

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

1ωρ. 40 λεπτ.

Ovos a vapor

15 λεπτ.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων