Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce

Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Batata-doce

batata-doce cortada em um só pedaço que caiba no bocal da mandolina Bimby®
70 g

Massa

sementes de linhaça
50 g
sementes de girassol
50 g
caju
50 g
água
1000 g
castanha descongelada (ver dica)
150 g
creme vegetal
30 g
Farinha de milho q.b. p/ polvilhar

Recheio

água
30 g
cogumelos marron cortados em fatias
300 g
azeite mais q.b. p/ regar
30 g
espinafres baby frescos
200 g
tofu de seda
100 g
abacate cortado em pedaços (1 unid. aprox.)
200 g
pimenta
1 pitada de
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
pinhão torrado q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 752.2 mg

Πρωτεΐνη 14.4 g

Θερμίδες 2280 kJ / 544.9 kcal

Λιπαρά 39.9 g

Φυτικές ίνες 10.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Υδατάνθρακες 40 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Inverno 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

50 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 λεπτ.

Focaccia floral sem glúten

Καμία βαθμολογία

Salada de couve e cenoura com feta

15 λεπτ.

Estufado de lentilhas com legumes

1ωρ. 45 λεπτ.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45 λεπτ.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25 λεπτ.

Falafel com húmus de beterraba

20 λεπτ.

Omelete proteica

30 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 λεπτ.

Salada de cuscuz com ervilhas

20 λεπτ.

Massa com pesto de brócolos

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων