Böngryta med grönsaker

Böngryta med grönsaker

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 10 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

black eye bönor (se tips)
200 g
vitlöksklyftor
2
lök delade
100 g
olivolja
20 g
vatten plus extra för att blötlägga bönor
800 g
morot
150 g
purjolök
150 g
fast potatis skalad
300 g
tomater efter smak
1 - 2
tomatpuré
30 g
cidervinäger
20 g
sojasås
40 g
lönnsirap
20 g
salt
1 tesked
malen torkad gurkmeja
2 teskedar
malen spiskummin
2 teskedar
paprikapulver
2 teskedar
malen kanel
¾ tesked
grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l) smulad
1
1 rågad tesked grönsaksbuljongpasta

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 356 kcal / 1497 kJ

Πρωτεΐνη 16 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 56 g

Φυτικές ίνες 13 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Grundkokboken 158 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

15-minuters nudlar

15-minuters nudlar

Keine Bewertungen

Champinjon- & spenatpaj

Champinjon- & spenatpaj

Keine Bewertungen

Speltsallad med rostad sötpotatis och broccoli

Speltsallad med rostad sötpotatis och broccoli

Keine Bewertungen

Pastasallad med grönkålspesto

Pastasallad med grönkålspesto

50 Min

Paj med spenat, tomat och getost

Paj med spenat, tomat och getost

Keine Bewertungen

Grönsaksragu med pasta

Grönsaksragu med pasta

45 Min

Höstpasta

Höstpasta

Keine Bewertungen

Vegansk bönburgare

Vegansk bönburgare

1 Std. 20 Min

Kronärtkocks- och blomkålsgratäng

Kronärtkocks- och blomkålsgratäng

Keine Bewertungen

Paneer tikka pizza

Paneer tikka pizza

Keine Bewertungen

Paneer Makhani

Paneer Makhani

1 Std.

Vegansk linslasagne

Vegansk linslasagne

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων