Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (προαιρετικό πεδίο)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 667.8 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Λιπαρά 8.9 g

Φυτικές ίνες 17.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 68.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Proteínas saludables 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa de zanahoria y espinacas

35 λεπτ.

Crema de espárragos verdes y espinacas

40 λεπτ.

Crema de calabacita, cilantro y chile

40 λεπτ.

Sopa de garbanzos con nopales

50 λεπτ.

Sopa de cebolla

1ωρ. 10 λεπτ.

Sopa de tortilla

25 λεπτ.

Sopa de garbanzos con espinacas

30 λεπτ.

Pancita de hongos

1ωρ.

Caldo de pollo básico

35 λεπτ.

Crema de chicharrón

25 λεπτ.

Sopa de verdolagas

50 λεπτ.

Crema de espinacas con nuez

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων