Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

de perejil fresco
3 ramitas
dientes de ajo
2
cebolla
1
de aceite de oliva
30 g
de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g
de lentejas amarillas seca
200 g
de agua
900 g
de jitomate triturado, enlatado
400 g
de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
400 g
de chile en polvo (προαιρετικό πεδίο)
1 cdita
de pimentón dulce
½ cdita
de comino en polvo
½ cdita
de sal
½ cdita
de pimienta negra molida
½ cdita
de caldo de verduras en pasta
1 cda

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 420.1 kcal / 1757.8 kJ

Πρωτεΐνη 21.5 g

Λιπαρά 8.9 g

Υδατάνθρακες 68.2 g

Φυτικές ίνες 17.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Νάτριο 667.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Proteínas saludables 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella

Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella

1ωρ.

Crema de aguacate y coco

Crema de aguacate y coco

10 λεπτ.

Crema de judías blancas y verduras

Crema de judías blancas y verduras

30 λεπτ.

Crema fría de aguacate

Crema fría de aguacate

5 λεπτ.

Pho espress con daikon en espiral

Pho espress con daikon en espiral

50 λεπτ.

Sopa de fideo estilo Thai Tom Yum

Sopa de fideo estilo Thai Tom Yum

45 λεπτ.

Sopa de bacalao y poro

Sopa de bacalao y poro

45 λεπτ.

Sopa de merluza

Sopa de merluza

35 λεπτ.

Vichyssoise

Vichyssoise

40 λεπτ.

Sopa de cilantro

Sopa de cilantro

1ωρ. 20 λεπτ.

Sopa de melón

Sopa de melón

1ωρ.

Crema de habas con chorizo y romero

Crema de habas con chorizo y romero

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων