Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

4.3 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porzione

Υλικά

4 uova
acqua q.b. fino alla tacca 1 l.
1 spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο) senz'anima
5 g di foglie di coriandolo, fresche
1 avocado
30 g di succo di limone
40 g di yogurt greco
40 g di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale
¼ cucchiaino di paprica
¼ cucchiaino di pepe nero macinato
40 g di latte
30 g di cipolla rossa
200 g di polpa di zucca a dadini 2 cm
250 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati
100 g di cavolo riccio
300 g di orzo perlato
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
100 g di Feta sbriciolata
50 g di semi di zucca

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 porzione

Νάτριο 4296.6 mg

Πρωτεΐνη 114.2 g

Θερμίδες 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

Λιπαρά 130.7 g

Φυτικές ίνες 89.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 35.2 g

Υδατάνθρακες 349.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegetariano 15 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omelette verdure e formaggio

30 min

Grano saraceno con funghi

25 min

Burger di barbabietola

1 godz.

Crostata salata alla bieta rossa (senza lattosio)

1 godz.

Frico con speck

50 min

Crema di zucca sottovuoto

1 godz.

Crema di cavolfiore e ceci (vegan)

50 min

Seitan speziato con verdure insaporite

20 min

Bowl vegan con quinoa e verdure

1 godz. 20 min

Insalata di legumi (vegan)

50 min

Zucca al curry

45 min

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35 min

Εμφάνιση όλων