Bowl con falafel e verdure

Bowl con falafel e verdure

3.4 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Condimento

250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
10 g di miele
40 g di succo di limone, spremuto fresco
½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
5 g di erba cipollina fresca tritata

Falafel

500 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
30 g di scalogno
1 spicchio di aglio
4 g di coriandolo fresco
1 pizzico di paprika dolce
1 pizzico di cumino in polvere
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
olio extravergine di oliva q.b.
insalata a piacere
carote pelate e a listarelle
pomodori ciliegino a metà
olive nere denocciolate a piacere
mais dolce in scatola sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 659.8 mg

Πρωτεΐνη 11.4 g

Θερμίδες 965.9 kJ / 230.9 kcal

Λιπαρά 5.4 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 36.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Un morso di arcobaleno 62 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2024 35 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta

1h

Zuppa di lenticchie e funghi

45min

Parmigiana di patate

2h

Polpette di kale

40min

Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)

35min

Paella di fagioli rossi (vegan)

55min

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35min

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1h

Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)

1h 30min

Chili vegetariano

1h 5min

Involtini di melanzane (vegan)

15h

Sauté veloce di verdure al burro di arachidi

30min

Εμφάνιση όλων