Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porción

Υλικά

de cebolla blanca en cuartos
100 g
de nuez de castilla, pelada
30 g
dátiles, deshuesados
2
de aceite de oliva
45 g
de sal
2 cdita
de salsa de soya
40 g
de aceite de ajonjolí
30 g
de hojuelas de chile seco
10 g
de semillas de ajonjolí
15 g
de miel de agave
30 g
de jugo de limón amarillo
20 g
de agua
1230 g
de lechuga escarola solo los corazones cortado en trozos (2 cm)
100 g
de pasta integral tipo spaghetti
200 g
200 g de pasta integral
de zanahoria peladas, cortadas en tiras finas
100 g
de aguacate cortado en cubos
100 g
de tempeh cortado en cubos (1 cm)
200 g
de pepitas de calabaza
20 g
de jitomate cherry por la mitad
150 g
de espinaca baby fresca
50 g

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 692.8 kcal / 2898.3 kJ

Πρωτεΐνη 22.5 g

Λιπαρά 38.5 g

Υδατάνθρακες 71.5 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Νάτριο 0.7 mg

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