Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porción

Υλικά

100 g de cebolla blanca en cuartos
30 g de nuez de castilla, pelada
2 dátiles, deshuesados
45 g de aceite de oliva
2 cdita de sal
40 g de salsa de soya
30 g de aceite de ajonjolí
10 g de hojuelas de chile seco
15 g de semillas de ajonjolí
30 g de miel de agave
20 g de jugo de limón amarillo
1230 g de agua
100 g de lechuga escarola solo los corazones cortado en trozos (2 cm)
200 g de pasta integral tipo spaghetti

200 g de pasta integral
100 g de zanahoria peladas, cortadas en tiras finas
100 g de aguacate cortado en cubos
200 g de tempeh cortado en cubos (1 cm)
20 g de pepitas de calabaza
150 g de jitomate cherry por la mitad
50 g de espinaca baby fresca

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 692.8 kcal / 2898.3 kJ

Πρωτεΐνη 22.5 g

Λιπαρά 38.5 g

Υδατάνθρακες 71.5 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Νάτριο 0.7 mg

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